Диета на 7 дней — «минус 7-10 кг»

Методики питания, позволяющие стряхнуть за неделю до 10 кг, рассчитаны на тех, кто имеет практически 30 % лишнего веса. Если до заветного идеала не хватает 2-3 кг, далеко не стоит рассматривать такой вариант снижения массы тела, лучше обратить напирать на разгрузочные дни.

Содержание статьи:

  • Диета на гречке на 7 дней
  • Ахиллесова пята 7кг на белковой диете за 7 дней
  • Диета на кефире в 7 дней
  • 7 дней на перловке
  • Диета на 7 дней из фасоли
  • 7 дней получи овсянке
  • 7 дней на рисе
  • 7 дней на молочных продуктах
  • Военная питание на 7 дней
  • Диета Сайкова на 7 дней
  • 7 дней с шоколадом
  • 7 дней для яблоках
  • Минус 7кг на японской диете
  • 7 дней на любимой диете

Упорядоченность на гречке на 7 дней

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

В этой диете эффективность и скорость снижения лишнего веса сочетается с максимальной пользой исполнение) организма. В гречневой крупе содержится много белка, что ставит ее соответственно пищевой ценности на одну ступень с мясом. К тому же, гречка включает фолиевую кислоту – ценный стимулятор укрепления сосудов.

Основные правила, по которым строится диэта:

  • Кроме гречневой каши, чая, воды и кефира жирностью 1,5% ничего брать на вооружение нельзя;

  • Чтобы жидкость не задерживалась в организме, гречку едят без соли. Ее заливают получай ночь кипятком, кефиром.

  • Есть можно только до 18.00, после пьют всего-навсего кефир.

  • Перед едой нужно выпить стакан воды комнатной температуры на сокращения количества съеженной пищи.

  • Режим питания – каждые 2 часа небольшими порциями прежде 5 раз в день.

  • Запас витамин пополняют приемом поливитаминных комплексов.

  • Для эффективного снижения веса нужны регулярные учеба спортом.

Меню. Оно включает в себя лишь кашу в неограниченном количестве и 1 литр кефира. Воду есть пить до 2-3 л в сутки. Перед сном допускается употребление 200 мл кефира.

Лекарственный вариант предусматривает терапевтическое воздействие, направленное на очищение организма. Снижение веса для 4 кг при этом варианте диеты – дополнительный бонус к очищению. Гречку заливают кипятком для ночь, или днем на 5-6 часов.

В меню можно добавлять не принимая во внимание гречки:

  • Все сухофрукты кроме изюма;

  • Чай, кофе без сахара вслед 3-4 часа до сна;

  • Каша из овсяных хлопьев 1-2 раза в неделю;

  • Институт, растворенный в чае 1-2 раза в неделю;

  • Кефир, йогурт;

  • Салат из помидорчик и огурцов без заправки с добавлением зелени.

Примерное меню на день:

  • Фриштых – гречневая каша без добавок, 2-3 ломтика сыра, ½ стакана творога, кефира, йогурта;

  • Обеденный перерыв – салат из огурцов и свежей капусты, 150 г курицы, отваренной на пару либо — либо в воде;

  • Полдник – ½ стакана йогурта, любой фрукт кроме бананов;

  • Пища – каша без добавок, овощная нарезка.

Плюсы и минусы

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Преимущества диеты:

  • Хотя (бы) без физических нагрузок можно добиться снижения до 10 кг веса.

  • Клетчатка оперативно очищает кишечник и печень.

  • Диета укрепляет сердечнососудистую систему, отсутствуют побочные эффекты.

  • Пропал ограничения количества съеденной пищи.

Недостатки гречневой диеты:

  • Ограниченное количество употребляемых продуктов.

  • Рискованность понижения АД до критических отметок.

  • Имеется опасность обострения хронических заболеваний, появления рассудочный боли, повышенной утомляемости.

Для коррекции недостатка сахара, при появлении апатии, слабости есть добавлять в кашу немного сухофруктов, съедать небольшую ложку меда.

Противопоказания. Посредь противопоказаний заболевания пищеварительной системы, лактация и беременность, сердечнососудистые нарушения, диабет, депрессивное средства, почечная недостаточность, интенсивные физические нагрузки.

Узнайте больше: Гречневая диета

Слабина 7кг на белковой диете за 7 дней

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Диета очень эффективна интересах тех, кто хочет похудеть, не нагружая себя физическими упражнениями. В основе диеты лежит воздержание от углеводов, формирующих жировые отложения.  Обилие белковой пищи позволяет без- чувствовать голод.

Принципы диеты

При использовании этого метода в рационе остаются единственно белковые продукты, при частом употреблении которых организм получает стресс и использует запасы накопившегося жира для того получения энергии. Снижение веса происходит из-за потери жидкости и жировой красный товар на мышцах.

Разрешенные и запрещенные продукты

В рацион диеты входит более 70 различных продуктов, чисто некоторые из них:

  • Постное мясо, субпродукты, домашняя птица без кожицы, свинина;

  • Рыба, морепродукты;

  • Яйца;

  • Обезжиренные молочные продукты;

  • Отруби;

  • Растительный белок в виде сыра тофу;

  • Соевый подлива, винный уксус, аджика;

  • Горчица, имбирь;

  • Соль;

  • Леденцы без сахара, агар-агар.

Карточка на 7 дней:

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

  1. Понедельник:

    • Завтрак — Сметана, творог, яблоко, зеленый чай.

    • 2 ленч – Арахис.

    • Обед — Салат из капусты, бульон, куриная грудка.

    • Полдник — ½ апельсина.

    • Вечеря — Кефир, чай зеленый.

  2. Вторник:

    • Завтрак — Омлет с ветчиной, помидор, ржаной роглик.

    • 2 завтрак — Свежие ягоды.

    • Обед — Рыба, тушенная с овощами, яблоко.

    • Полдник — Грецкие орехи.

    • Банкет — Салат из свежих овощей, отварная говядина.

  3. Среда:

    • Завтрак — Йогурт, слыхать, яблоко.

    • 2 завтрак — ½ грейпфрута.

    • Обед — Запеченная куриная грудка.

    • Полдник — Орехи кедровые.

    • Пир — Фасоль тушеная с грибами, листовой салат.

  4. Четверг:

    • Завтрак — Кефир с отрубями, ягоды.

    • 2 ленч — Зеленое яблоко.

    • Обед — Рыба отварная, ½ грейпфрута.

    • Полдник – Миндаль.

    • Еда — Отварные креветки, зелень, чай.

  5. Пятница:

    • Завтрак — Овсяная каша на воде с яблоками, черняга зеленый.

    • 2 завтрак – Мандарин.

    • Обед — Свекольный салат с зеленью, вареная чечевица.

    • Полдник – (земляной.

    • Ужин — Капустно-морковный салат, запечённое куриное филе.

  6. Суббота:

    • Завтрак — вареных яйца, лима.

    • 2 завтрак — Свежие ягоды.

    • Обед — Овощной суп с вареной говядиной.

    • Полдник — Грецкие орехи.

    • Вечеря — Творог, грейпфрут.

  7. Воскресенье:

    • Завтрак — Фруктовый салат, натуральный йогурт.

    • 2 завтрак – Лима.

    • Обед — Морепродукты обжаренные, салат из огурцов.

    • Полдник – Миндаль.

    • Ужин — Брокколи квашеная, рыба гриль.

Плюсы и минусы

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Преимущества:

  • За неделю можно свергнуть до 10 кг лишнего веса;

  • Отсутствует чувство голода;

  • Имеется по (меньшей запретов и ограничений;

  • Жировые запасы не вернутся после окончания диеты;

  • Присутствие соблюдении сроков использования и выполнения рекомендаций диетолога диета безопасна.

Недостатки:

  • Почки испытывают большую нагрузку;

  • Ухудшается дух, состояние кожи, ногтей, волос;

  • Пища с трудом переваривается из-за отсутствия клетчатки

Противопоказания, понимание диетолога. Диетологи утверждают, что при дефиците углеводов организм замещает их белком. Потому что белок используется в качестве источника энергии, ощущается его нехватка для реализации основных функций – продуцирования гормонов, антител, регенерации тканей.

С-за переизбытка белка образуются кетоновые тела, как побочный продукт неполной деструкции жировой текстиль. Кетоновые тела поступают в кровь, по сосудам распространяются в жизненно важные органы (печенка, почки).

Поскольку они токсичны, худеющий человек испытывает симптомы отравления:

  • Тошноту,

  • Рвоту,

  • Влечение,

  • головокружение.

Питание с высоким содержанием протеина создает следующие риски:

  • Из-по (по грибы) переизбытка белка образуются камни в почках, моча закисляется;

  • Поскольку ощущается недостача глюкозы, появляются проблемы с умственной деятельностью, слабость;

  • Из-за дефицита клетчатки нарушается функционирование пищеварительного тракта, болит желудок;

  • Вследствие пониженного продуцирования инсулина и нарушения обмена веществ аж минимальное поступление углеводов приводит к набору веса;

  • Из-за отсутствия гликогена в тканях мало-: неграмотный удерживается жидкость, организм обезвоживается, кожа теряет тонус.

Узнайте больше: Белковые диеты

Режим на кефире на 7 дней

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Этот способ похудения хотя и накладывает ограничения нате меню, но является очень действенным. Польза кефира провоцирует худеющих хранить диету более недели. Это чревато истощением и замедлением обмена веществ, следственно 7 дней – оптимальный срок для восстановления микрофлоры и уменьшения объема кишечника. Совместный срок, который рекомендуется уделить диете – 20-25 дней, так как диэта требует грамотного выхода из нее.

Основные положения:

  • Максимальный срок диеты – 7 дней;

  • Фритюр сжигается за счет низкой калорийности продуктов;

  • За неделю уходит 7 кг лишнего веса;

  • Вопреки на строгие ограничения, это не монодиета;

  • В рацион кроме кефира входят и прочие низкокалорийные продукты;

  • Выход из диеты плавный, позволяющий не набрать опять лишний вес, с ограничениями на употребление сладкого, жирного, выпечки;

  • Периодичность повторения диеты – в один прекрасный день в год.

Какой кефир выбрать? Главный ингредиент диеты должен быть качественным, кризис миновал, если он будет произведен по государственным стандартам. В 100 г такого продукта содержится 2,8 г векша, 0,5% — 2,8 % жира. КОЕ (количество образующих единиц) в кисломолочном напитке не нельзя не быть меньше 107 единиц, если он приготовлен на дрожжевой закваске – 104 редко кто.

Биокефир приготовлен на другой закваске, в ее составе бифидобактерии и ацидофильные палочки, безоговорочно влияющие на ЖКТ. Свежесть кефира – важное качество, на 3-4 календа он теряет большую часть молочнокислых бактерий. Кефир с длительным сроком хранения охватывает много консервантов для увеличения срока годности.

Разнообразить свой рацион только и можно следующими продуктами:

  • Овсяные хлопья, гречневая крупа, сваренные на воде;

  • Нежирная мясо и телятина, белое мясо и рыба;

  • Чернослив, курага;

  • Несладкие груши, яблоки, цитрусовые;

  • Пикули (помидоры, стручковая фасоль, квашеная капуста, огурцы);

  • Нежирный творог;

  • Чай держи травах, минеральная вода без газа в неограниченном количестве;

  • Натуральный йогурт.

(съестные) припасы, неразрешенные к использованию:

  • Жирное мясо и рыба, полуфабрикаты;

  • Хлеб, сдоба;

  • Сахар и заедки;

  • Чай, кофе;

  • Виноград, бананы.

Меню базовой кефирной диеты на 7 дней:

  • Сутки 1 – 0,5 л кефира и 0,4 кг вареного картофеля делят на 3 приема, повечеру можно съесть зеленое яблоко и выпить стакан кефира;

  • День 2 – 0,5 л кефира и 0,4 кг нежирного творога делят держи 3 приема, утром стакан несладкого чая или кофе, в творог кладут 2 ст. л. сметаны;

  • Куртаг 3 – 0,5 л кефира и 0,4 кг любых разрешенных фруктов на целостный день, утром можно съесть яйцо и выпить кофе;

  • День 4 – 0,5 л кефира и 0,4 кг кипяченый куриной грудки с минимальным количеством грудки;

  • День 5 – повторяет день 3;

  • Денек 6 – разгрузочный, когда разрешена только негазированная вода, в крайнем случае, хоть выпить 400 мл кефира;

  • День 7 – рацион повторяет день 3.

Интересах выхода из диеты рекомендуется отказаться на время от жареной, копченой пищи, сдобы. Кризис миновал всего подходят легкие овощные отвары, далее прозрачные супы.

Меню «голодной» кефирной диеты получи 7 дней. В этом случае доля кефира увеличивается до 2 литров в сутки, а квота дополнительных продуктов уменьшается в 4 раза, до 100 г.

Меню яблочно — кефирной диеты возьми 7 дней

Противопоказания для этой строгой диеты – повышенная кислотность желудка. В любой из 6 приемов пищи худеющий употребляет 200 мл кефира и одно ренет.

Еще вариант:

  • 3 дня ежедневно по 1,5 л кефира в день;

  • 3 дня каждый день по 1,5 кг яблок;

  • 3 дня ежедневно по 1,5 л кефира в сочельник.

Дополнительно можно пить лишь простую воду. Яблоки для обоих вариантов дозволяется запечь с 1 ч. л. меда, натереть и смешать с кефиром.

Плюсы и минусы. Достоинства диеты — симпатия краткосрочна, организм не голодает, но получает много ценных элементов питания, гнотобионт активно разгружается.

Большой недостаток кефирной диеты – необходимость каждый вечер поступать очистительные клизмы. Кроме этого, худеющий часто ощущает позывы к дефекации изо-за расстройства кишечника.


Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Узнайте больше: Кефирная диета

7 дней на перловке

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Ключевой ингредиент диеты – перловая крупа, обладающая ценными качествами. Она не всего способствует похудению, но и очищает организм, стимулирует обменные процессы.

Принципы диеты. Перловая продел не сжигает жир, диета действует по другому принципу: сначала очищается живот, затем уходит лишняя жидкость, и только затем, из-за невысокой калорийности блюд, уходит мало-мальски килограмм жира.

При возвращении к традиционному питанию лишний вес, скорее токмо, вернется, поэтому стоит взять на вооружение более длительные щадящие диеты бери перловке. Поскольку крупа обладает мочегонным эффектом, важно много пить. Подойдет чайковский, отвар шиповника, минеральная вода без газа.

Разрешенные продукты и запрещенные (съестные) припасы. В основе диеты сваренная или запеченная перловая крупа без соли и масла, со специями и травами. И без этого (того) этого, используется вареная или печеная курятина, говядина, камбала, треска, приготовленные минуя масла. К ним подают свежие или тушеные овощи, нежирный творог, вареные яйца, пралине, грецкие орехи, сухофрукты и нежирные фрукты.

Для улучшения вкуса блюд используют мужской половой орган, лимон и сок, ароматические травы, специи, бальзамический уксус.

Из рациона убирают жирное конина, сало, белый хлеб, шоколад, сдобу, сладкие напитки, масло, жареную картошку, горючка. Чтобы жидкость не задерживалась в организме, не употребляют соль.

Последовательность подготовка:

  • Залить на 12 часов 200 г крупы литром воды.

  • После впитывания жидкости отлить в кастрюлю еще 3 стакана воды.

  • Варить на медленном огне в течение получаса.

  • Дальше снять с огня, накрыть плотной тканью, оставить для набухания еще в 15 минут.

Крупу готовят без масла, соли и сахара. Перловка увеличится в 5 в один из дней от исходного объема.

Меню на 7 дней

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Понедельник:

  • Завтрак – перловка с яблоком, кефирчик 1,5 % (200 мл);

  • 2 завтрак – банан или несколько орехов;

  • Обед – перловка со 100 г вареной курятины;

  • Банкет – перловка, салат из овощей.

Вторник:

  • Завтрак – перловка с черносливом, зеленый напиток;

  • 2 завтрак – яблоко;

  • Обед – суп с перловкой, помидор;

  • Ужин – перловка, салат с овощей, кефир 1,5% (200 мл).

Среда:

  • Завтрак – творог жирности 0% с черносливом, чифирь зеленый

  • 2 завтрак – банан;

  • Обед – перловка, 100 г запеченной рыбы, 1 детородный орган болгарский;

  • Ужин – перловка, вареное яйцо, салат из овощей.

Четверг:

  • Фриштых – перловка с яблоком, кефир 1,5% (200 мл);

  • 2 завтрак – зеленое яблоко или малую толику орехов;

  • Обед – суп с перловкой, огурец;

  • Ужин – творог жирности 0% с курагой, грязно-зеленый чай.

Пятница:

  • Завтрак – творог 0% с орехами и яблоками, чай зеленый;

  • 2 еда – банан;

  • Обед – перловка, вареное яйцо, салат из овощей;

  • Ужин – шрапнель, салат из овощей.

Суббота:

  • Завтрак – перловка с курагой, кефир (200 мл);

  • 2 фриштых – кефир, несколько орехов;

  • Обед – суп с перловкой, морковно-капустный салат;

  • Вечеря – перловка, запеченная с овощами, кефир 1,5 %.

Воскресенье:

  • Завтрак – творог жирности 0%, неуд, зеленый чай;

  • 2 завтрак – обезжиренный йогурт (200 мл);

  • Обед – перловка, куриное русская отварное (100 г), салат из овощей;

  • Ужин – кефир (200 мл).

Плюсы и минусы

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Положительные качества диеты:

  • Доходчивость и дешевизна;

  • Польза для кожи, волос и ногтей;

  • Эффективность, позволяющая сбросить по 10 кг;

  • Отсутствие чувства голода при соблюдении всех правил.

Минусы:

  • Интерес в воде для профилактики запоров.

  • Неопытные пользователи диеты в первые 1-2 дня могут рассматривать тошноту и голод.

Противопоказания. Блюда из перловки противопоказаны лицам, склонным к повышенному газообразованию, запорам. Ее без- рекомендуется есть тем, кто имеет повышенную кислотность желудка.

Диета бери 7 дней из фасоли

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Белая, красная, стручковая фасоль содержит большое состав микроэлементов и витаминов. Приготовленные из нее вкусные салаты, супы и другие блюда помогают спускать жиры и оставаться здоровыми.

Принципы диеты. Эта диета не только помогает убавить вес, но и оздоравливает организм – нормализуется обмен веществ и работа эндокринных желез, производится предупреждение старения. Снижение массы происходит за счет уменьшения жировой ткани, а мало-: неграмотный мышц. Если применять дозированную физическую нагрузку, мышцы станут рельефнее.

Разрешенные и запрещенные продовольствие. Основной компонент диеты – от 150 до 300 г фасоли в сутки. Про профилактики запоров и метеоризма в меню включают кефир, питьевую курагу и чернослив. Сверх того этого едят блюда из вареной и запеченной индейки, курицы, камбалы, хека. В присоединение в меню включают свежие и тушеные овощи, фрукты, яйца, творог, различные орехи.

Разрешенные пряности для придания вкуса:

  • Минимум соли,

  • Лимон и сок из него,

  • Паприка,

  • Петрушка, мята, базилик, укроп и другие пряные травы.

Поскольку фасоль и си достаточно калорийна, не разрешается употребление жирного мяса, грибов, сладких фруктов, белого содержание, алкоголя. В небольших дозах при приготовлении блюд разрешается использовать минимальное цифра растительного масла.

Меню на 7 дней

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Понедельник:

  • Завтрак – стакан кефира 1%, просвира цельнозерновой с сыром фета;

  • 2 завтрак – фрукт или несколько орехов;

  • Обед – запеченная с сыром и овощами фасоль;

  • Еда – отварная фасоль, овощной салат.

Вторник:

  • Завтрак – стакан кефира 1%, 100 г обезжиренного творога, чернослив (3-4 шт.);

  • 2 еда – яблоко или банан;

  • Обед – фасолевый суп, салат из капусты и моркови;

  • Банкет – отварная фасоль, паровая или запеченная рыба.

Среда:

  • Завтрак – стакан кефира 1%, отрубной ржаной хлеб с ломтиком нежирного сыра;

  • 2 завтрак – фрукт или несколько орехов;

  • Обед – отварная фасоль (100 г) с тушеными овощами;

  • Банкет – отварная фасоль (100 г), салат «цезарь» на оливковом масле.

Четверг:

  • Фриштых – обезжиренный творог 100 г, зеленый чай;

  • 2 завтрак – стакан кефира 1%;

  • Обед – борщок с фасолью, морковно-капустный салат;

  • Ужин – отварная фасоль (100 г) с овощным салатом.

Пятый день недели:

  • Завтрак – стакан кефира 1,5 %, овсяная каша с черносливом, хлебец;

  • 2 завтрак – гранат или орехи;

  • Обед – отварная фасоль (100 г), вареное яйцо;

  • Ужин –  нежирный иогурт, салат из консервированной фасоли.

Суббота:

  • Завтрак – творог обезжиренный, зеленый судя по всему;

  • 2 завтрак – стакан кефира 1,5%;

  • Обед – фасоль, запеченная с сыром и овощами;

  • Ужин – фасоль отварная (100 г), однолетник из овощей.

Воскресенье:

  • Завтрак – стакан кефира 1%

  • 2 завтрак – фрукт или орехи;

  • Перерыв на обед и ужин – отварная фасоль (100 г), тушеные овощи.

Плюсы и минусы

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Положительные качества диеты:

  • Фасоль включает легко усваиваемый белок, полный набор полезных веществ (жиры, белки, углеводы), клетчатку, эликсир жизни;

  • Это дешевый и доступный продукт;

  • Минимальным количеством фасоли легко насытиться;

  • К лицу для питания беременных женщин, приносит пользу при анемии и токсикозе.

Минусы диеты:

  • На профилактики запоров приходится пить большое количество воды;

  • Для выхода с диеты следует в течение недели по ее окончании готовить блюда изо фасоли.

7 дней на овсянке

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Овсянка исключительно полезна для человеческого организма. Ее пользование не требует никаких ограничений по возрасту, поможет с комфортом избавиться с токсинов, быстро похудеть без вреда для здоровья.

Принципы диеты. Эту диету никак не стоит использовать более 7 дней, так как из организма начинает элюироваться кальций, а однообразные блюда очень надоедают. Поскольку овсяная крупа – это углеводы, с ней не полагается одновременно употреблять белок. Лучше всего, если каша сварена не нате молоке, а на воде, без добавления соли.

Как приготовить овсянку? Полезнее общем готовить кашу из цельного зерна, хотя она и варится долго. Полосканный овес заливают водой (1:3) и оставляют на ночь. Утром варят сок, томят ее в течение 40-50 минут, помешивая время от времени.

Разноголосица из овсяных хлопьев варится проще:

  • Вскипятить 2 стакана воды, посолить, бить стакан хлопьев.

  • Варить до готовности, помешивая время от времени.

  • Подкидать для вкуса яблоки, творог, изюм, корицу.

Для приготовления каши с хлопьев класса «экстра» их нужно просто залить на 3-5 минут кипятком.

Листок на 7 дней

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Если нигде не указано иное, в меню используется овсянка, сваренная получи и распишись воде. Ее количество – 200-250 г каши в порции.

День 1:

  • Завтрак – овсянка;

  • Сисситий – овсянка, бифидо-йогурт;

  • Ужин – овсянка.

День 2:

  • Завтрак – овсянка, пол-яблока;

  • Пир – овсянка, салат из капусты и яблок;

  • Ужин – овсянка.

День 3:

  • Завтрак – овсянка получай обезжиренном молоке;

  • Обед – овсянка на молоке, яблоко;

  • Ужин – овсянка, кефирчик.

День 4:

  • Завтрак – овсянка;

  • Обед – овсянка (хлопья) на молоке, овощной обряд из редиса и огурцов;

  • Ужин – овсянка, кефир

День 5:

  • Завтрак – овсянка, павел-апельсина;

  • Обед – овсянка на молоке, овощной салат, яблоко;

  • Ужин – овсянка, чернослив (50 г).

Среда 6:

  • Завтрак – овсянка (хлопья) на молоке, яблоко;

  • Обед – овсянка (хлопья) получи молоке, 100 г овощного салата;

  • Ужин – овсянка, йогурт.

День 7:

  • Завтрак – овсянка (хлопье) на молоке, банан;

  • Обед – овсянка на молоке, овощной салат (100 г), ренет;

  • Ужин – овсянка (хлопья), кефир.

Плюсы и минусы

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Польза диеты:

  • Замедляет операция старения организма;

  • Улучшает состояние кожи и волос;

  • Снижает лишний вес;

  • Нормализует дифрос и работу органов пищеварения;

  • Приводит к норме уровень глюкозы.

Минусы:

  • Ограниченный наем продуктов надоедает;

  • Иногда появляется слабость, запоры;

  • Срок использования диеты ограничен 10 со дня на день, далее могут начаться нарушения метаболизма.

Противопоказания. Не следует использовать эту диету беременным и кормящим женщинам. Изо-за ее однообразия и несбалансированности овсяная диета не подойдет тем, кто такой страдает от запоров и ожирения.

7 дней на рисе

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Употребление риса образцово насыщает организм, блокирует голод на длительный срок. В нем есть протеиновое тело, углеводы и жиры, большое количество микроэлементов. Рисовая диета поможет сбросить 4-6 кг, с нагрузкой – 8-10 кг подле условии соблюдения всех рекомендаций.

Основные рекомендации:

  • Пить не менее 2 л воды;

  • Изъедать за день около 200 г белковых продуктов (творог, мясо, морепродукты);

  • Грешно есть сладкое, жареное, то есть продукты, содержащие жиры и углеводы.

Разрешенные продовольствие и запрещенные продукты. Основа диеты – нешлифованный рис с оболочкой, он малокалориен, 100 ккал в 100 г продукта. Потому как рис поглощает воду, требуется обильное питье (вода, яблочный сок, юный чай). Нестрогая рисовая диета допускает включение в меню рыбы, морепродуктов, некрахмалистых овощей, обезжиренных молочных продуктов, несладких фруктов.

Не положено есть все остальные крупы, жирные бульоны и супы, консервированные продукты, печево, бобовые, орехи, пить кофе и алкогольные напитки.

Меню на 7 дней

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Денечек 1:

  • Завтрак – отварной рис, зеленое яблоко, ржаной тост;

  • Обед – овощной первое, отварная куриная грудка, отварной рис с рубленой зеленью;

  • Ужин — отварной (белое, тушеные овощи, натуральный йогурт.

День 2:

  • Завтрак – отварной рис, фрукт;

  • Перекур – рыбный суп, отварная чечевица с рисом

  • Ужин – омлет, приготовленный на пару, кефирок;

День 3:

  • Завтрак – отварной рис, банан;

  • Обед – овощной бульон, отварная куриная грудка, отварный рис;

  • Ужин – салат из овощей, нежирный творог.

День 4:

  • Завтрак – вареный рис, 1-2 груши;

  • Обед – суп на мясном бульоне, отварной нут с рисом;

  • Ужин — отварной рис с вареным мясом, кефир.

День 5:

  • Завтрак – отварный рис с натуральным медом, сухофрукты;

  • Обед – салат из овощей, отварная рыбешка с рисом;

  • Ужин — отварной рис, тушеные овощи, нежирный творог.

День 6:

  • Фриштык – натуральный йогурт, фруктовый салат;

  • Обед – рис, запеченные овощи;

  • Ужин – сарацинское пшено с зеленым горошком, нежирный кефир;

День 7:

  • Завтрак – нежирный творог, фрукты;

  • Обеденный перерыв – овощной бульон, куриная грудка отварная, отварной рис

  • Ужин – нежирный кефирчик с сухофруктами.

Плюсы и минусы

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Преимущества диеты:

  • Улучшает состояние кожи, волос, ногтей;

  • Укрепляется сердечнососудистая учение;

  • Рис не содержит глютена, но является высокоэнергетическим продуктом;

  • Организм очищается ото токсинов, солей, лишней жидкости, очищается комплексно, минуя изнурительное голодание.

Минусы диеты, определенные диетологами:

  • Убавка веса происходит за счет удаленной воды, а не жира и токсинов;

  • Может предстать непроходимость кишечника, слабость, депрессия, головная боль, вздутие кишечника, тошнота;

  • Блюда монотонны, позволено сорваться;

  • Исчезает не жир, а мышечная масса за счет ее расщепления сверху энергию.

Противопоказания:

  • Беременность, лактация;

  • Заболевания жкт;

  • Выраженное ожирение;

  • Аллергия;

  • Хороший диабет;

  • Печеночная и почечная недостаточность.

Узнайте больше: Рисовая диета

7 дней получи и распишись молочных продуктах

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Белая, или молочная, диета обогащает организм кальцием, минералами и витаминами. С ее через можно избавиться от живота, сбросить 1-2 кг и одновременно оздоровится.

Правила диеты. Соблюдая эту диету, нужно много пить, а принимать пищу гус и понемногу. Последний прием пищи следует запланировать за 2-3 часа задолго. Ant. с сна. Продукты, содержащие углеводы, едят до обеда.

Разрешенные продукты и запрещенные провиант. Допускается употребление молочных продуктов, имеющих жирность не более 5%. Сие творог, кефир, молоко. К ним добавляют рыбу, курицу, нежирную говядину, пашот из мяса и рыбы, яблоки, цитрусовые.

Нельзя есть молочные продукты жирностью превыше 5%, соль, сахар, сдобу, белый хлеб, жирное мясо, алкоголь.

Кадастр на 7 дней

Меню делится на 2 этапа, в первые 4 дня в суточный часть входят:

  • 0,5 л молока низкой жирности;

  • 200 г несоленой брынзы или нежирный сырный итог;

  • Стакан домашнего йогурта;

  • 1,5 л несоленой негазированной минеральной воды.

В следующие 3 дня достижение продуктов на сутки составляет:

  • Литр домашнего молока;

  • Литр минеральной воды;

  • Оболочка домашнего йогурта;

  • 200 г творога;

  • Нежирное мясо или морская рыба (150 г);

  • 1 апельсиновый фрукт.

Молоко нужно пить отдельно, все продукты разделить на 5-6 приемов пищи.

Плюсы и минусы

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Успехи диеты:

  • Насыщенность диеты протеином положительно скажется на тонусе мышц;

  • Самое большее кальция позволит эффективно похудеть;

  • Отсутствие твердой пищи стимулирует сжигание жировой мануфактура.

Недостатки диеты:

  • Строгий рацион;

  • Отсутствие клетчатки;

  • Обилие молока вызывает неуравновешенность микрофлоры, нарушения в работе ЖКТ.

Противопоказания. Основное противопоказание – непереносимость лактозы, молочных продуктов.

В счёт этого:

  • Состояние после операции на желудке;

  • Кожные заболевания;

  • Противопоказания к употреблению однообразной пищи.

Узнайте с лишним: Молочная диета для похудения

Военная диета на 7 дней

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Диета, за неточной информации, разработана американскими военными, отсюда название. Благодаря ей следовать короткое время можно лишиться 3-5 кг лишнего веса.

Правила просты:

  • Употреблять в пищу 3 раза в сутки;

  • Пить воду по желанию;

  • Не есть после 18.00.

Физические нагрузки далеко не должны быть изнурительными.

Разрешенные продукты. Допускается употребление таких белковых продуктов, точно яйца, сыр, творог, тунец. Разрешенные овощи: брокколи, горох, морковь, фасоль, плоды: яблок, бананы. Можно пить кофе, черный чай, есть арахис, ванильное эскимо.

Плюсы и минусы. Благодаря милитари диете можно быстро сбросить вес, готовясь к какому-нибудь мероприятию. А долго придерживаться этой диеты нельзя, потому что количество получаемых калорий (на)много меньше требуемого, женщина может ощутить вялость, упадок сил. Следом по (по грибы) ними идут гормональные нарушения, проблемы со здоровьем. К тому же влиятельность снижается за счет потери воды, и, значит, он вернется.

Меню получай 7 дней

Следовать меню несложно – первые 3дня нужно питаться по приведенному кадастр, следующие 4 дня – как угодно, но без излишеств.

  1. День 1:

    • Завтрак – поди или черный кофе без сахара, полгрейпфрута, тост или цельнозерновой ржаник с 2 ложками арахисового масла;

    • Обед – чай, кофе, тост, консервированный тунец (100 г);

    • Банкет – мясо (100 г), тушеная или вареная зеленая фасоль (стакан), яблоко, полбанана, стаканчик мороженого.

  2. Гемера 2:

    • Завтрак – полбанана, тост, куриное яйцо в любом виде;

    • Обед – 1 вареное яйцеклетка, 150 г творога, 5 крекеров;

    • Ужин – 2 сосиски, 150 г брокколи, полстакана тертой моркови, полбанана, полстаканчика мороженого.

  3. Понедельник 3:

    • Завтрак – яблоко, сыр чеддер (ломтик), 5 крекеров;

    • Обед – тост, куриное грена в любом виде;

    • Ужин – консервированный тунец, полбанана, стаканчик мороженого.

Далее подбор можно строить по своему усмотрению.

Диета Сайкова на 7 дней

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

В основе диеты лежит уменьшение доли жиров и калорий дневного рациона. Требуется питаться по часам и пользоваться только рекомендованные продукты. 

Строгие правила, соблюдение которых обязательно:

  • Используется шестиразовое иждивение – в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов.

  • Требуется делать очистительную клизму, принимать натуральные слабительные.

  • Пред едой пьют по полстакана настоя целебных трав (зверобой, ромашка, ноготок – по 1 ч. л. на 200 мл кипятка).

  • Кроме настоя трав можно пьяный за сутки не более пол-литра воды.

Разрешенные продукты и рекомендации точно по диете.

Основной продукт диеты – 0,5 л кефира 1%. Кроме него, используют низкокалорийные пища: белое куриное мясо, картофель, сваренный в «мундире», яблоки, нежирный творог.

Продуктовый настройка нельзя менять по своему желанию, едят только рекомендованные продукты в классически отведенное время. Набор продуктов на сутки нужно распределить на 6 приемов. В ленч порция немного больше, чем на ужин.

Меню на 7 дней

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Пониже. Ant. выше перечислены приемы пищи, которые реализуют в указанное автором диеты время – 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов.

Первый день недели:

  • Отварная картофелина;

  • Кефир (200 мл);

  • Запеченная картофелина;

  • Отварная картофелина;

  • Запеченная картофелина и 100 мл кефира;

  • 100 мл кефира.

Второй день недели:

  • Творог (100 г);

  • Кефир (200 мл);

  • Творог (100 г);

  • Кефир (100 мл);

  • Творог (100 г);

  • Творог (100 г).

Условия:

  • Груша;

  • Кефир (200 мл);

  • Яблоко;

  • Груша;

  • Яблоко;

  • Кефир (200 мл).

Четверток:

  • Вареное куриное филе (100 г);

  • Кефир (200 мл);

  • Запеченная курица (100 г);

  • Кефирчик (100 мл);

  • Вареное куриное филе (200 мл);

  • Кефир (150 мл).

Короткий день:

  • Салат из половинок яблока и груши;

  • Кефир (200 мл);

  • Яблоко;

  • Эскариоль из половинок яблока и груши;

  • Груша;

  • Кефир (200 мл).

Суббота – предстоит прочертить день на одной воде:

  • 100 мл;

  • 100 мл;

  • 100 мл;

  • 50 мл;

  • 100 мл;

  • 50 мл

В воскресенье повторяется карточка среды.

Плюсы и минусы

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Диета очень эффективна, быстро заметны результаты. Всегда продукты диеты доступны, финансово не затратны, не требуют времени нате приготовление пищи.

Из недостатков:

  • Скудное меню, чувства голода не избежать;

  • (раз-два белка и клетчатки;

  • Худеющий ощущает усталость, тошноту, головную боль;

  • Невозможно испытывать хоть какие-то физические нагрузки;

  • Сложно питаться по часам, не возбраняется пользоваться диетой только в отпуске;

  • Трудно удержать достигнутый результат, для сего следует увеличивать рацион с 1200 калорий не более, чем на 100 калорий всякий день.

Противопоказания:

  • Наличие соматических заболеваний;

  • Сахарный диабет, почечная недостаточность;

  • Подростковый и престарелый возраст;

  • Лактация и беременность;

  • Нарушения психики;

  • Сердечнососудистые заболевания и патологии пищеварительной системы.

7 дней с шоколадом

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Методика похудения предназначена в (видах тех, кто не может прожить ни дня без конфет и шоколада. Не хуже кого ни странно, сладости и кофе помогут стать стройнее всего за едва дней.

Принципы диеты. Не нужно думать, что при этой диете разрешено бесконтрольно употреблять сладости. Разрешено всего лишь 100 г шоколада, регулярное затрачивание которого ускоряет метаболизм, снижает содержание жира в организме. Флавоноиды какао-бобов, приближенно же, как и антиоксиданты, омолаживают и помогают потерять лишний вес.

Больше всего ((и) делов для этого подходит горький черный шоколад, тогда, как белый включает заменители сахара и стимулирует отложение жира.

Меню на 7 дней. В течение 3 приемов нужно слизать 100 г шоколада, можно в течение одного приема выпить какао, приготовленное нате молоке низкой жирности. В дополнение выпивают в течение дня 3 чашки кофе сверх сахара с добавлением молока, ускоряющего обменные процессы.

В течение суток, не до того, чем через 3 часа после еды, можно выпить до 2 л воды неужели зеленого чая. Лишняя жидкость выводится из организма за счет исключения соли с рациона.

Плюсы и минусы

Положительные качества диеты:

  • Она подойдет сладкоежкам;

  • (бог) велел похудеть за короткий срок;

  • Активизируется деятельность головного мозга, творческая всплеск;

  • Из-за высокого содержания эндорфинов повышается иммунитет, улучшается настроение;

  • Происходит предупреждение анемии, сердечнососудистых заболеваний;

  • Антиоксиданты какао-масла замедляют старение.

Из минусов диеты:

  • Замедляются обменные процессы;

  • Давило быстро возвращается, причем с добавкой;

  • Можно спровоцировать заболевания печени и почек;

  • Ощущается девственница жиров, белков, углеводов, витаминов, минералов.

Противопоказания:

  • Аллергия на какао-бабло;

  • Гипертония;

  • Сахарный диабет;

  • Сердечнососудистые заболевания, патологии пищеварительной системы;

  • Грибковые заболевания;

  • Перевозбуждение центральной нервной системы.

Узнайте побольше: Шоколадная диета

7 дней на яблоках

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Не важно, какие яблоки используются к похудения, сушеные, свежие, или печеные, все они полезны для похудения. Ими годится. Ant. нельзя пользоваться при следовании монодиете, можно наедаться во время разгрузочных дней. Единственное ужимание – не стоит питаться ими дольше 7 дней.

Принципы диеты. Яблочной диетой есть пользоваться во любое время года, с ее помощью может уйти 2-10 кг лишнего веса. Возле этом организм очищается от токсинов.

Сорт следует подбирать в соответствии с потребностями организма:

  • Сорта с кислым вкусом могут осложнить течение язвы желудка, в этом случае их следует запекать или заимствовать сладкие сорта. Кислые яблоки отлично подходят для людей с пониженной кислотностью.

  • Кисло-сладкие сорта грешно использовать для диеты тем, кто страдает от сердечнососудистых заболеваний.

  • Красные и сочно-оранжевые яблоки могут вызвать аллергию.

  • В красных и желтых яблоках больше каротина.

  • В зеленых яблоках свыше фруктовых кислот, железа и витаминов, но меньше сахара и красящего пигмента.

Список на 7 дней

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

В меню этой диеты лишь яблоки и вода в неограниченном количестве.

1 и 7 полоса диеты:

  • Утро – 400 г;

  • День – 300 г;

  • Вечер – 300 г.

2,5 и 6 дни диеты:

  • Утро – 500 г;

  • Денечек – 500 г;

  • Вечер – 500 г.

3 и 4 дни диеты:

  • Утро – 600 г;

  • День – 800 г;

  • Бал – 600 г.

Диета на печеных яблоках. Такой способ обработки яблок приемлем с целью пищеварительной системы, он делает рацион разнообразным, позволяет избавиться от 3-5 кг лишнего веса. Регламент потребления яблок при этой диете аналогична диете с употреблением свежих плодов.

Питание на яблоках и зеленом чае. Периодичность приема пищи и ее объем остаются такими а, просто вместо воды нужно пить зеленый чай, избавляющий от чувства голода и запускающий обмен веществ.

Диета на яблочном соке. Следуя этой диете, нужно за время до еды выпить стакан яблочного сока. Этот прием предотвратит чревоугодничество, позволит съесть меньше.

Диета на сушеных яблоках. В дополнение к сушеным яблокам, которые придется брать на вооружение вне яблочного сезона, можно добавить другие сухофрукты и орехи. Только сверху сушеных яблоках построить диету невозможно.

Плюсы и минусы

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Положительные стороны диеты:

  • После короткое время уходит лишний вес;

  • Организм очищается от токсинов;

  • Устраняются запоры, улучшается пищеварение;

  • Снижается поверхность холестерина.

Минусы диеты:

  • Соблюдение диеты сопряжено с трудностями;

  • Худеющий ощущает немощность и раздражительность;

  • Учащаются мочеиспускания;

  • Имеется дефицит жира и белка.

Показания и противопоказания. Присутствие наличии заболеваний сердца и сосудов можно на килограмм яблок добавлять 1100 г сахара. Близ гастрите сладкие яблоки противопоказаны, а при язве желудка и 12-перстной внутренности, наоборот, не стоит есть кислые яблоки.

Узнайте больше: Яблочная упорядоченность

Минус 7кг на японской диете

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Диета отличается надежным результатом и строгим, только разнообразным рационом. Если причина превышения веса стал нарушенный обмен веществ, дозволяется сбросить до 4 кг.

Принципы диеты. В основе рациона этой диеты лежат пикули и фрукты, морепродукты, бурый рис, пить можно зеленый чай с молоком. Приветствуется воплощение в жизнь косметических процедур, массажа, очищающих ванн.

Разрешенные и запрещенные продукты. Разрешены любые плоды кроме хурмы, лимона, бананов, винограда, отруби, ржаные сухарики. Овощи – только что те, что указаны в меню, квашеная, морская и свежая капуста, овощные соки, в не разведенные водой.

Белковые продукты – нежирная говядина, курятина, кролик, индейка, рыбешка, субпродукты. Мясо отваривают, готовят на пару.

Запрещена газировка, сладости, основное и сахар, соевый соус, копчености, колбасы, сосиски. Вместо перекусов рекомендуется лошадь) негазированную минеральную воду, чай, кофе. Перед едой рекомендуется выпить стакаш воды. Объем порции – не более 200-250 г.

Меню на 7 дней

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Все на свете ингредиенты для меню готовят заранее.

День 1:

  • Завтрак – черный кофе сверх сахара;

  • Обед – 2 яйца, салат из капусты, заправленный маслом, томатный алой (200 мл);

  • Ужин – большая порция нежирной тушеной рыбы.

День 2:

  • Ленч – черный кофе без сахара, сухарик;

  • Обед – отварная рыба с тушеной капустой;

  • Пир – отварная говядина, кефир 1% (200 мл).

День 3:

  • Завтрак – черный кофе;

  • Санитарный час – жареные кабачки;

  • Ужин – капустный салат, вареные яйца, порция вареной говядины.

Журфикс 4:

  • Завтрак – кофе, сухарик;

  • Обед – сырое яйцо, тертая морковь, заправленная маслом, два) — и обчелся сыра;

  • Ужин – 1 большое яблоко.

День 5:

  • Завтрак – кофе;

  • Обед – запеченная рыбища, томатный сок;

  • ужин – яблоко.

День 6:

  • Завтрак – кофе;

  • Обед – 0,3-0,5 кг отварный куриной грудки, капустный салат;

  • Ужин – 2 яйца, капустный салат.

День 7:

  • Фриштык – зеленый чай без сахара;

  • Обед – отварная телятина, яблоко;

  • Ужин – какой бы то ни был вариант кроме ужина 3 дня.

Плюсы и минусы

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Положительные стороны:

  • При правильном выходе с диеты за 2 недели можно сбросить до 10 кг;

  • Рацион диеты безлюдный (=малолюдный) отличается от обычного;

  • Обмен веществ ускоряется, пища легче усваивается;

  • Если только не употреблять соль, сахар, алкоголь, организм очищается от токсинов.

Отрицательные стороны:

  • Список не сбалансировано по витаминам, для их пополнения требуется прием витаминных комплексов.

  • Ленч отсутствует, хотя в это время скорость метаболизма обычно выше;

  • Кофе, употребляемое бери завтрак, является краткосрочным стимулятором;

  • Большой список противопоказаний.

Противопоказания:

  • Грудное выкармливание и беременность;

  • Заболевания печени и почек;

  • Заболевания ЖКТ;

  • Анемия, авитаминоз;

  • Сахарный диабет;

  • Острые инфекционные и соматические заболевания в стадии обострения;

  • Желчекаменная хворание.

Узнайте больше: Японская диета

7 дней на любимой диете

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Благодаря этой диете удается смахнуть 5-10 кг за неделю. Система питания не затратна, но чудно эффективна.

Любимая диета – это сочетание 4 монодиет, употребляемых в определенной последовательности:

  • 3 питьевых дня;

  • 1 овощной день-деньской;

  • 1 фруктовый день;

  • 1 белковый день;

  • 1 комбинированный день – день выхода из диеты.

Разрешенные (съестные) припасы:

  • Завтрак – 2 яйца, чай без сахара;

  • Обед – суп из овощей и кинкан;

  • Полдник – любой фрукт (киви, грейпфрут и др.);

  • Ужин – любой салат с овощей (огурцы, капуста и болгарский перец)

Меню на 7 дней

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

! Запрещено приложение алкоголя, сахара и соли.

День 1:

  • Завтрак – кефир (200 мл);

  • Обед – куриный консоме (200 мл);

  • Полдник – кефир (200 мл);

  • Ужин – кефир или спецмолоко (200 мл).

  • Воду и чай можно пить без ограничений.

День 2:

  • Еда – салат (капуста с помидорами);

  • Обед – салат (капуста, зелень, огурцы);

  • Полдник – салатик (капуста, морковь);

  • Ужин – салат (капуста, перец, огурцы).

День 3:

  • Завтрак – кефирок (200 мл);

  • Обед – куриный бульон (200 мл);

  • Полдник – молоко, кефирчик, нежирный йогурт (200 мл);

  • Ужин — молоко, кефир, нежирный йогурт (200 мл)

  • Бутылочно-зеленый чай и обычную воду можно пить в неограниченном количестве.

День 4:

  • Завтрак – апельсинчик, яблоко;

  • Обед – грейпфрут;

  • Полдник – киви, яблоко;

  • Ужин — 2 киви не то — не то грейпфрут.

День 5:

  • Завтрак – 2 яйца;

  • Обед – курица вареная без кожи (200 г);

  • Полдник – сыр неужели творог (100 г);

  • Ужин – морепродукты.

День 6:

  • Завтрак – зеленый чай, или цитрусовый сок (200 мл);

  • Обед – куриный бульон (200 мл);

  • Полдник – кефирок или чай (200 мл);

  • Ужин – кефир или молоко (200 мл).

Денечек 7:

  • Завтрак – 2 яйца;

  • Обед – суп из овощей, любой разрешенный фрукт;

  • Полдник – китайчонок, апельсин или 2 киви;

  • Ужин – салат (помидоры, огурцы).

Плюсы и минусы

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Совершенства диеты:

  • Разрешенные продукты можно есть без ограничения;

  • Плохое самочувствие далеко не возникает практически никогда;

  • Можно потерять до 10 кг лишнего веса;

  • Похудание происходит с высокой скоростью;

  • Краткосрочный эпоха ограничений в еде;

  • Меню варьируется в зависимости от вкусовых предпочтений;

  • В течение 3 дней, проводимых сверху жидкости, идет очищение организма;

  • Диета сбалансирована по витаминам и микроэлементам.

Бедность непокрытая диеты:

  • Во время дней, проводимых на жидкости, возможны проблемы с Тракт;

  • Иногда появляется слабость, скачки АД, головная боль;

  • Имеется риск обострения хронических заболеваний;

  • Рецидивный курс диетического питания возможен только через 2 недели.

Чтобы избежать негативных последствий, нужно принять к сведению противопоказания:

  • Диабет;

  • Заболевания жкт;

  • Депрессии;

  • Лактация и беременность;

  • Гипертония;

  • Сердечная и почечная недостаточность;

  • Постоперационный период после вмешательств в брюшную полость.

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Целитель-диетолог, эндокринолог

Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Специализация в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).

Прочие врачи

ayzdorov.ru