Не есть после 6, пить много воды, заниматься спортом: популярные мифы о похудении, которые не работают

Не есть после 6, пить много воды, заниматься спортом: популярные мифы о похудении, которые не работают

Из чего явствует, ты решила худеть. И наверняка сразу вспомнила главные правила худеющих – насчет них знают все. Вот только большинство популярных советов о том, во вкусе быстро терять вес, – не работают. Рассказываем, о чем надо забыть, благо хочешь эффективно похудеть.

Не есть после 6, пить много воды, заниматься спортом: популярные мифы о похудении, которые не работают Виталий Кекух, специалист по снижению веса Центра «Доктор Борменталь»

Не возбраняется есть и после шести, и даже после полуночи. Важно понимать, что и подобно ((тому) как): просто не оставляйте на вечернее время высококалорийную, жирную и сладкую пищу.

Не есть после 6, пить много воды, заниматься спортом: популярные мифы о похудении, которые не работают

Водичка не влияет на расщепление жира в организме. Если не контролировать шамовка, калорийность потребляемой пищи – никакой питьевой режим не поможет.

Любая режим и сокращение калорийности помогают похудеть. Но соблюдать знакомую диету тяжелее психологически. Сие становится обыденной рутиной, и человек быстрее охладевает и часто бросает начатое. В такого типа ситуации важно найти дополнительную мотивацию, поставить цели и довести начатое накануне конца.

Не есть после 6, пить много воды, заниматься спортом: популярные мифы о похудении, которые не работают

«У худых как в печке все сгорает, а я от маленького кусочка поправляюсь» – сие миф, потому что у людей с большим весом обменные процессы активнее. 

Худой с черепом весит 12 кг. Без черепа 6 кг. Обезвоженные кости 3 кг. А почему касается генетики – действительно, есть хромосом, предрасполагающий к набору веса. И есть некто у 98 % людей. Но он лишь предполагает способность жировой клетки к размножению. В рассуждении сего при нарушении пищевого режима каждый человек растолстеет точно так а, как и каждый человек может быть стройным всю жизнь. Все зависит один от вас и ваших привычек.

Не есть после 6, пить много воды, заниматься спортом: популярные мифы о похудении, которые не работают

В любом возрасте можно эффективно снижать бремя. Лишь после 65 к похудению надо относиться более внимательно и обязательно превращаться к специалистам.

Голод и монодиеты (диеты, основанные на употреблении одного продукта) приводят к снова большему набору веса за счет истощения организма. Да, люди худеют, же только за счет воды и мышечной массы. Любой монодень способен истощить двумышечный каркас и привести к замедлению обменных процессов. И если вы раньше ели держи 2000 ккал и не поправлялись, то после монодиеты вы начнете собирать вес на тех же 2000 ккал.

Не есть после 6, пить много воды, заниматься спортом: популярные мифы о похудении, которые не работают

Маленький кусочек может -побывать) калорийной бомбой. Размер часто не имеет значения. И, зная людей с лишним весом, могу взговорить, что таких маленьких кусочков у них обычно бывает очень много.

Таких мифов бесчисленно: лучше работает диета после Нового года, весной или осенью полнеть легче, с понедельника будет работать на 100 %. Откладывать можно всю положение, а в реальности худеть можно начать прямо сейчас. Потому что ваш бремя и объем талии зависят только от вас.

peopletalk.ru