Все о суповой диете: кому подходит и как работает?

Все о суповой диете: кому подходит и как работает?

Суповая рацион кажется создана для тех, кто хочет не только сбросить дополнительный вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Рассказываем, насколько производительно такое похудение и как не навредить себе в погоне за идеальной фигурой.

Все о суповой диете: кому подходит и как работает?

Суповая режим полностью оправдывает свое название – основу рациона составляют первые блюда. Супы низкокалорийны, ускоряют свопинг веществ и содержат «медленные» углеводы, на переваривание которых организм тратит бессчетно энергии.

К тому же, ты можешь употреблять их в неограниченном количестве и в что бы ни время. Конечно, суп из свиных ребрышек не впишется в меню худеющих, хотя овощные, капустные, сельдереевые, щавелевые отлично подойдут. Про приправы тоже придется забросить, а соль добавлять в умеренных количествах.

Все о суповой диете: кому подходит и как работает?

За неделю на жидкой диете твоя милость сбросишь от 5 до 8 килограммов. Однако увлекаться ей не стоит – трудиться на супах рекомендуют не чаще одного раза в полгода.

Все о суповой диете: кому подходит и как работает?

Суповая режим противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ, анемией, гипотонией, склонным к диарее, а также беременным и кормящим женщинам.

Все о суповой диете: кому подходит и как работает? Аннюня Чайкина, врач-диетолог, специалист по снижению веса в клинике «Центр снижения веса Педиатр Борменталь»

 

Овощные супы – это очень низкокалорийная еда. На 100 г необходимо 10–15 ккал. Сколько супа может съесть девушка за день? Чета литра максимум – 200–400 ккал. Это очень мало. Такого количества калорий мало для выживания и нормального функционирования органов и систем организма. Люди, которые выбирают такие агрессивные диеты, в области сути схожие с голоданием на воде, часто подъедают между делом (спорадически неосознанно). Потому что выдержать голод очень сложно и бессмысленно. После таких голодовок у человека случаются срывы и приступы обжорства.
Неравно вы хотите худеть на супах, то выберите хотя бы мясные. В одной порции мясного борща (300 г) 150 ккал. Даже если если за день вы съедите пять порций мясного супа – сие будет 750 ккал, и вы прекрасно на этом похудеете. И, если в рационе короче присутствовать белок, организм не будет испытывать дефицит.
Ну а если ваша сестра решили оставить в рационе овощные супы, то сократите их до трех порций в число и добавьте две порции рационального приема пищи: легкий белок (рыба, лимонный белок, котлеты из индейки + рис или гречка + свежие овощи). Сверху такой диете вы будете худеть не только быстро, но и как за каменной стеной.

peopletalk.ru